Pour des boîtes à dîner et des collations santé: Référéz-vous au Guide alimentaire canadien

Publié le dimanche, 01 décembre 2013 dans : Capsule santé, Capsule nutrition, Apprenants en santé

Pour des boîtes à dîner et des collations santé: Référéz-vous au Guide alimentaire canadien

Vous vous demandez quoi mettre dans la boîte à dîner de votre enfant? Vous vous demandez si elle comprend tout ce dont votre enfant a besoin pour être en santé? Vous devez aussi vous apporter un dîner au travail ou préparer des collations nutritives qui vous soutiendront tout au long de votre journée chargée? Pour être certains d’avoir des boîtes à dîner et des collations santé, référez-vous au Guide alimentaire canadien!

Un Prix Soleil pour l’initiative « Une boîte à dîner et une collation écolos et santé… c’est gagnant! »

Publié le lundi, 04 novembre 2013 dans : Apprenants en santé, Actualité, Communiqués

Un Prix Soleil pour l’initiative « Une boîte à dîner et une collation écolos et santé… c’est gagnant! »

Saint-Joseph-de-Madawaska — L’initiative « Une boîte à dîner et une collation écolos et santé… c’est gagnant! », mise de l’avant par la Commission de services régionaux #1 (CSR 1), la Santé publique du Réseau de santé Vitalité zone 4 et le District scolaire francophone du Nord-Ouest (DSFNO), est la lauréate d’un Prix Soleil 2013.

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« Une boîte à dîner et une collation écolos et santé… c’est gagnant! »

Publié le lundi, 04 novembre 2013 dans : Apprenants en santé, Actualité, Communiqués

 « Une boîte à dîner et une collation écolos et santé… c’est gagnant! »

Saint-Joseph-de-Madawaska — S’alimenter sainement, en prenant soin de la planète et en économisant des sous, c’est possible! Des enfants de 16 écoles primaires francophones et anglophones du Nord-Ouest et leurs parents ont d’ailleurs la chance d’apprendre comment y parvenir, grâce au projet « Une boîte à dîner et une collation écolos et santé… c’est gagnant! ».

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L'importance de boire de l'eau

Publié le dimanche, 03 novembre 2013 dans : Capsule santé, Capsule nutrition, Apprenants en santé

L'importance de boire de l'eau

L’eau est vitale, est nécessaire et elle ne coûte rien. L'eau est la seule boisson indispensable au fonctionnement de l'organisme.

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Bien dormir pour bien grandir

Publié le mardi, 01 octobre 2013 dans : Capsule santé, Apprenants en santé

Bien dormir pour bien grandir

Comme notre corps a besoin d’eau, d’oxygène et de nourriture, il a aussi besoin de se reposer pour bien fonctionner. Le sommeil aide à nourrir le cerveau et le corps. Le sommeil prend une place importante dans nos vies et on ne peut s’en passer.

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L'importance de déjeuner

Publié le mardi, 03 septembre 2013 dans : Capsule santé, Capsule nutrition, Apprenants en santé

L'importance de déjeuner

Le déjeuner fournit aux enfants les aliments qu’ils ont besoin pour bien se développer et grandir en santé. Commencer la journée sans déjeuner, c’est comme partir en voyage sans mettre d’essence dans sa voiture. Le moteur ralenti et tombe en panne graduellement.

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Les fraises

Publié le mardi, 28 mai 2013 dans : Capsule nutrition, Apprenants en santé

Les fraises

De juin à septembre, la fraise ravit les yeux et le palais des petits et des grands. La bonne nouvelle c’est que ce fruit figure parmi les meilleurs pour la santé. Les fraises sont faibles en calorie; elles contiennent seulement 25 calories par ½ tasse. Elles sont riches en vitamine C, seulement huit fraises contiennent autant de vitamine C qu’une orange.  Elles contiennent aussi beaucoup de folates, une vitamine particulièrement importante pour des femmes en début de grossesse. Les fraises sont aussi une source de fibres avec 2 g de fibres par demi-tasse, soit autant que dans une tranche de pain de blé entier. Et finalement, elles sont riches en antioxydants et pourraient prévenir certains cancers et plusieurs autres maladies. 

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La rhubarbe

Publié le mardi, 28 mai 2013 dans : Capsule nutrition, Apprenants en santé

La rhubarbe

La rhubarbe est un légume populaire dans notre région que beaucoup de gens cultivent dans leur jardin. On en mange les tiges qui peuvent être vertes, roses ou rouges. 

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La crosse de fougère

Publié le mardi, 28 mai 2013 dans : Capsule nutrition, Apprenants en santé

La crosse de fougère

La crosse de fougère, aussi appelée tête de violon, est une verdure sauvage qui pousse très tôt au printemps, faisant le bonheur de nombreux cueilleurs.

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Prudence au soleil!

Publié le mardi, 28 mai 2013 dans : Capsule santé, Apprenants en santé

Prudence au soleil!

Comment puis-je protéger mes enfants?
Pour éviter les coups de soleil, vous devriez : 

  • Limiter votre exposition au soleil, notamment entre 11 h et 16 h. Si vous devez aller à l’extérieur, passez le plus de temps possible à l’ombre.
  • Portez un chapeau et couvrez-vous le plus possible à l’aide de vos vêtements. S’il fait chaud, portez des vêtements légers et amples.
  • Appliquez un écran solaire au FPS (facteur de protection solaire) d’au moins 30 sur toutes les surfaces de peau qui demeurent exposées au soleil, sans négliger les oreilles, le menton et le cou. Utilisez également un baume pour les lèvres au FPS de 15. Souvenez-vous d’en remettre souvent, et aussi après vous être baigné ou avoir joué dans l’eau.
  • Portez des lunettes soleil.
  • Ne fréquentez pas les cabines de bronzage artificiel pour obtenir un bronzage « de base ».  Non seulement les rayonnements ultraviolets (RUV) du bronzage endommagent-ils la peau, mais le brunissement de la peau procure seulement un FPS de 3 ou 5. Il vous faut un FPS d’au moins 30 pour vous protéger du soleil.

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Donnez à vos enfants le goût de faire de l'exercice!

Publié le mardi, 28 mai 2013 dans : Capsule santé, Apprenants en santé

Donnez à vos enfants le goût de faire de l'exercice!

Les jeunes qui sont actifs sont plus susceptibles d’acquérir de saines habitudes qu’ils conserveront toute leur vie. Mais quoi faire pour arracher vos enfants à leur ordinateur ou à la télévision? Faire beaucoup d’exercice est important pour une croissance et un développement optimal; cela aide à jeter les bases de saines habitudes qui resteront ancrées tout au long de la vie. Or, les enfants d’aujourd’hui ont tendance à être beaucoup moins actifs que ceux des générations précédentes. C’est pourquoi, en tant que parent, vous devez mettre tout en œuvre pour encourager vos enfants à passer à l’action.

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La collation: Une dose d'énergie entre les repas!

Publié le mardi, 28 mai 2013 dans : Capsule santé, Apprenants en santé

La collation: Une dose d'énergie entre les repas!

Saviez-vous que…?
La collation entre les repas donne de l’énergie, prévient la fatigue entre les repas et améliore la concentration et la performance que ce soit à l’école, au travail ou à la maison.

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