Manger santé au resto, c’est possible! (partie 2)

Publié le dimanche, 01 février 2015 dans : Capsule santé, Capsule nutrition, Apprenants en santé

Manger santé au resto, c’est possible! (partie 2)

Manger santé au resto, c’est possible! Il suffit de faire les bons choix, comme celui d’éviter les super-portions.

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Nos adolescents ne dorment pas assez…

Publié le jeudi, 01 janvier 2015 dans : Capsule santé, Apprenants en santé

Nos adolescents ne dorment pas assez…

Le sommeil est essentiel à la santé physique et mentale, mais de nombreux  adolescents ne dorment pas suffisamment. Le manque de sommeil peut causer des problèmes de santé. De plus, comme la durée du sommeil des jeunes raccourcit, cela affecte directement leur rendement scolaire.

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Se laver les mains est la meilleure façon de prévenir les infections

Publié le mercredi, 10 décembre 2014 dans : Capsule santé, Apprenants en santé

Se laver les mains est la meilleure façon de prévenir les infections

Durant les Fêtes, les réunions en famille et entre amis se multiplient. Des occasions qui favorisent la propagation des maladies infectieuses comme la grippe, le rhume et la gastro-entérite. Pourtant, il existe un moyen simple pour éviter ce genre de désagrément : se laver les mains fréquemment!

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L’estime de soi, la clé de la réussite!

Publié le lundi, 01 décembre 2014 dans : Capsule santé, Apprenants en santé

L’estime de soi, la clé de la réussite!

Une faible estime de soi chez un jeune peut avoir des effets très négatifs sur le développement de sa personnalité. En effet, malgré un bon potentiel, certains jeunes éprouvent des difficultés à réussir car le manque de confiance en eux les empêchent d’actualiser leur potentiel. Le doute, la peur de l’échec et l’insécurité empêchent de prendre des risques, de foncer et d’avancer. Une faible estime de soi, c’est comme avoir des boulets aux pieds qui immobilisent la personne.

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Manger santé au resto, c’est possible! (partie 1)

Publié le samedi, 01 novembre 2014 dans : Capsule santé, Capsule nutrition, Apprenants en santé

Manger santé au resto, c’est possible! (partie 1)

Manger santé au resto, c’est possible! Il suffit de faire les bons choix et de profiter de ce moment de détente en bonne compagnie. Sur ce, voici un truc santé de vos diététistes en Santé publique pour vous aider à faire ces bons choix.

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L'influenza

Publié le mercredi, 01 octobre 2014 dans : Capsule santé, Apprenants en santé

L'influenza

L’influenza (ou la grippe) est une infection respiratoire causée par le virus de l’influenza.

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La vaccination, l’un des principaux moyens de maintenir votre enfant en santé!

Publié le mercredi, 03 septembre 2014 dans : Capsule santé, Apprenants en santé

La vaccination, l’un des principaux moyens de maintenir votre enfant en santé!

En tant que parent, vous tenez à préserver la sécurité de vos enfants. La vaccination est le meilleur moyen de protéger votre enfant contre de nombreuses maladies contagieuses. Au Canada, les vaccins préviennent des maladies comme la diphtérie, le tétanos, la coqueluche, la polio, l’Haemophilus influenza de type B, la rougeole, la rubéole, les oreillons et l’hépatite B.

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Un été en toute sécurité !

Publié le dimanche, 01 juin 2014 dans : Capsule santé, Apprenants en santé

Un été en toute sécurité !

L’été est arrivé et il apporte avec lui des journées chaudes et du temps à jouer dehors.  Voici quelques conseils pour un été en toute sécurité.

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Repas et collations : éliminez les microbes!

Publié le jeudi, 01 mai 2014 dans : Capsule santé, Apprenants en santé

Repas et collations : éliminez les microbes!

Sans précautions d’hygiène, certains aliments, même nutritifs, peuvent devenir dangereux. Voici quelques trucs pour éviter une contamination par des virus ou des bactéries :
• Lavez vos mains à l’eau chaude et savonneuse avant de préparer les repas et les collations;
• Lavez toujours les fruits et légumes avant de les déposer dans la boîte à dîner;
• Jetez les restes périssables qui demeurent dans la boîte à dîner après le repas;
• Nettoyez régulièrement la boîte à dîner à l’aide d’un linge humide et d’un peu de savon.

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La santé buccodentaire et les enfants

Publié le mardi, 01 avril 2014 dans : Capsule santé, Apprenants en santé

La santé buccodentaire et les enfants

En tant que parent, vous jouez un rôle important pour la santé et l'hygiène des dents de votre enfant. Vous pouvez les aider à combattre la carie. La prévention commence à la maison, avec de bonnes habitudes alimentaires et un nettoyage quotidien des dents.

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Impliquez vos enfants!

Publié le samedi, 01 mars 2014 dans : Capsule santé, Apprenants en santé

Impliquez vos enfants!

Nous hésitons parfois à inviter les enfants à participer à la préparation des repas. Nous nous disons que ça ira plus vite et que ce sera mieux fait si nous nous en occupons nous-mêmes. Pourtant, il est tout à fait possible d’allier plaisir et efficacité en cuisinant avec les enfants.

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Sachez planifier vos repas

Publié le samedi, 01 février 2014 dans : Capsule santé, Apprenants en santé

Sachez planifier vos repas

Quand les enfants arrivent de l’école, la première question qui leur vient à l’esprit est sans contredit : « Qu’est-ce qu’on mange pour souper? ». Gérer la tâche de préparer les repas, qui revient jour après jour, demande de la planification!

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Les enfants et la fumée secondaire

Publié le mercredi, 01 janvier 2014 dans : Capsule santé, Apprenants en santé

Les enfants et la fumée secondaire

La fumée secondaire est nocive pour tous, particulièrement pour les bébés et les enfants. Les petits ont donc besoin d’en être protégés davantage.   

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Pour des boîtes à dîner et des collations santé: Référéz-vous au Guide alimentaire canadien

Publié le dimanche, 01 décembre 2013 dans : Capsule santé, Capsule nutrition, Apprenants en santé

Pour des boîtes à dîner et des collations santé: Référéz-vous au Guide alimentaire canadien

Vous vous demandez quoi mettre dans la boîte à dîner de votre enfant? Vous vous demandez si elle comprend tout ce dont votre enfant a besoin pour être en santé? Vous devez aussi vous apporter un dîner au travail ou préparer des collations nutritives qui vous soutiendront tout au long de votre journée chargée? Pour être certains d’avoir des boîtes à dîner et des collations santé, référez-vous au Guide alimentaire canadien!

L'importance de boire de l'eau

Publié le dimanche, 03 novembre 2013 dans : Capsule santé, Capsule nutrition, Apprenants en santé

L'importance de boire de l'eau

L’eau est vitale, est nécessaire et elle ne coûte rien. L'eau est la seule boisson indispensable au fonctionnement de l'organisme.

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Bien dormir pour bien grandir

Publié le mardi, 01 octobre 2013 dans : Capsule santé, Apprenants en santé

Bien dormir pour bien grandir

Comme notre corps a besoin d’eau, d’oxygène et de nourriture, il a aussi besoin de se reposer pour bien fonctionner. Le sommeil aide à nourrir le cerveau et le corps. Le sommeil prend une place importante dans nos vies et on ne peut s’en passer.

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L'importance de déjeuner

Publié le mardi, 03 septembre 2013 dans : Capsule santé, Capsule nutrition, Apprenants en santé

L'importance de déjeuner

Le déjeuner fournit aux enfants les aliments qu’ils ont besoin pour bien se développer et grandir en santé. Commencer la journée sans déjeuner, c’est comme partir en voyage sans mettre d’essence dans sa voiture. Le moteur ralenti et tombe en panne graduellement.

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Prudence au soleil!

Publié le mardi, 28 mai 2013 dans : Capsule santé, Apprenants en santé

Prudence au soleil!

Comment puis-je protéger mes enfants?
Pour éviter les coups de soleil, vous devriez : 

  • Limiter votre exposition au soleil, notamment entre 11 h et 16 h. Si vous devez aller à l’extérieur, passez le plus de temps possible à l’ombre.
  • Portez un chapeau et couvrez-vous le plus possible à l’aide de vos vêtements. S’il fait chaud, portez des vêtements légers et amples.
  • Appliquez un écran solaire au FPS (facteur de protection solaire) d’au moins 30 sur toutes les surfaces de peau qui demeurent exposées au soleil, sans négliger les oreilles, le menton et le cou. Utilisez également un baume pour les lèvres au FPS de 15. Souvenez-vous d’en remettre souvent, et aussi après vous être baigné ou avoir joué dans l’eau.
  • Portez des lunettes soleil.
  • Ne fréquentez pas les cabines de bronzage artificiel pour obtenir un bronzage « de base ».  Non seulement les rayonnements ultraviolets (RUV) du bronzage endommagent-ils la peau, mais le brunissement de la peau procure seulement un FPS de 3 ou 5. Il vous faut un FPS d’au moins 30 pour vous protéger du soleil.

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Donnez à vos enfants le goût de faire de l'exercice!

Publié le mardi, 28 mai 2013 dans : Capsule santé, Apprenants en santé

Donnez à vos enfants le goût de faire de l'exercice!

Les jeunes qui sont actifs sont plus susceptibles d’acquérir de saines habitudes qu’ils conserveront toute leur vie. Mais quoi faire pour arracher vos enfants à leur ordinateur ou à la télévision? Faire beaucoup d’exercice est important pour une croissance et un développement optimal; cela aide à jeter les bases de saines habitudes qui resteront ancrées tout au long de la vie. Or, les enfants d’aujourd’hui ont tendance à être beaucoup moins actifs que ceux des générations précédentes. C’est pourquoi, en tant que parent, vous devez mettre tout en œuvre pour encourager vos enfants à passer à l’action.

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La collation: Une dose d'énergie entre les repas!

Publié le mardi, 28 mai 2013 dans : Capsule santé, Apprenants en santé

La collation: Une dose d'énergie entre les repas!

Saviez-vous que…?
La collation entre les repas donne de l’énergie, prévient la fatigue entre les repas et améliore la concentration et la performance que ce soit à l’école, au travail ou à la maison.

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