L'importance de boire de l'eau

Publié le dimanche, 03 novembre 2013 dans : Capsule santé, Capsule nutrition, Apprenants en santé

L'importance de boire de l'eau

L’eau est vitale, est nécessaire et elle ne coûte rien. L'eau est la seule boisson indispensable au fonctionnement de l'organisme.

Boire de l’eau ça s’apprend jeune. C’est une habitude et une attitude à adopter. C’est un comportement qui doit être encouragé. Une partie de la responsabilité nous revient! De la même façon que vous initiez un enfant à la viande, au poisson ou aux oeufs, vous devez lui apprendre à aimer l'eau.

Eh oui, ce n'est pas inné!
Dès le plus jeune âge, nous avons une tendance à préférer le sucré. C'est pourquoi, au même titre que l'amer, le sucré, le salé et l'acide, vous devez faire découvrir à votre enfant le goût particulier de l'eau.
Et s'il n'aime pas l'eau, revenez à la charge, car ça vaut le coup : aujourd'hui, on constate que dès la maternelle, de nombreux enfants souffrent d'un déséquilibre alimentaire dû à une dépendance aux boissons sucrées, lequel conduit souvent à des problèmes d'obésité.
Éviter d'habituer les enfants aux boissons sucrées, comme les jus de fruits, les sodas, les sirops, les boissons gazeuses et les produits de type colas.
Les boissons sucrées n'étanchent pas la soif. Vous mettez donc votre enfant au centre d'un cercle vicieux en lui donnant une boisson sucrée lorsqu'il déclare avoir soif.
En conclusion, les boissons sucrées sont comme les bonbons : très appréciables occasionnellement, mais dangereuses quotidiennement.
Afin de faire boire de l’eau aux enfants, un bon truc consiste à garder à la portée de main une bouteille d’eau. Facile à trimballer, il suffit d’en glisser une dans la boîte à dîner des enfants ou dans leur sac de sport. Elle rappelle aussi que l’eau, pure et sans calorie, représente la boisson idéale pour bien s’hydrater tout au long de la journée.
Donnez l'exemple ! Buvez de l'eau vous aussi. Vous êtes son plus beau modèle.

Ma santé… j’y participe!
(par Martine Michaud, infirmière en Santé publique, programme Apprenants en santé à l’école)