Pour des boîtes à dîner et des collations santé: Référéz-vous au Guide alimentaire canadien

Publié le dimanche, 01 décembre 2013 dans : Capsule santé, Capsule nutrition, Apprenants en santé

Pour des boîtes à dîner et des collations santé: Référéz-vous au Guide alimentaire canadien

Vous vous demandez quoi mettre dans la boîte à dîner de votre enfant? Vous vous demandez si elle comprend tout ce dont votre enfant a besoin pour être en santé? Vous devez aussi vous apporter un dîner au travail ou préparer des collations nutritives qui vous soutiendront tout au long de votre journée chargée? Pour être certains d’avoir des boîtes à dîner et des collations santé, référez-vous au Guide alimentaire canadien!

La meilleure façon de manger sainement, c’est de suivre les recommandations du Guide alimentaire canadien. Alors, lorsque vous préparez la boîte à dîner de vos enfants, assurez-vous d’y inclure au moins un aliment de chacun des quatre groupes qui y sont expliqués : légumes et fruits; produits céréaliers; lait et substituts; viandes et substituts.

Le saviez-vous? Lorsque les enfants mangent bien et qu’ils sont actifs :

• Ils réussissent mieux à l’école.
• Ils grandissent et se développent adéquatement.
• Ils ont un poids santé.
• Ils ont une meilleure estime d’eux-mêmes.
• Ils ont l’énergie nécessaire pour bouger.
• Ils acquièrent des habitudes santé qui leur serviront toute leur vie.

Ma santé… j’y participe!

(par Janie St-Onge, diététiste en Santé publique)