Un été en toute sécurité !

Publié le dimanche, 01 juin 2014 dans : Capsule santé, Apprenants en santé

Un été en toute sécurité !

L’été est arrivé et il apporte avec lui des journées chaudes et du temps à jouer dehors.  Voici quelques conseils pour un été en toute sécurité.

Profitez du soleil sans y laisser votre peau…
• Restez à l’abri du soleil entre 11 heures et 16 heures;
• Portez des vêtements en coton de couleur clair, légers et qui permettent la circulation  de l’air;
• Portez un chapeau et des lunettes de soleil qui protègent contre les rayons UVA et UVB;
• Appliquez un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 15 (plus le nombre est élevé, mieux c’est), de 15 à 30 minutes avant d’aller dehors;
• La crème solaire devrait être réappliquée toutes les deux heures, surtout si vous vous baignez ou transpirez beaucoup;
• Choisissez une crème solaire « résistante à l’eau ».
   
Attention à la chaleur…
• Passez quelques heures dans un endroit frais ou climatisé;
• Buvez beaucoup d'eau, sans attendre d'avoir soif;
• Réduisez les efforts physiques;
• Prenez une douche ou un bain, ou rafraichissez-vous avec une serviette humide;
• Portez des vêtements aux couleurs pâles;
• Évitez de rester exposé trop longtemps au soleil.

Sécurité dans l’eau…
• Prenez des cours de natation;
• Surveillez toujours les enfants qui sont près de l’eau, que ce soit à la piscine, dans une baignoire, dans un parc aquatique ou à la plage, et ce, même s’ils savent nager;
• Exigez que les personnes qui ne savent pas nager portent un gilet de sauvetage;
• Installez des clôtures tout autour de votre piscine et équipez les barrières d’un dispositif de fermeture et de verrouillage automatiques;
• Videz les piscines gonflables pour les tout-petits après chaque utilisation.

Sport en toute sécurité…
Les longues journées chaudes de l’été signifient plus de temps pour votre enfant pour explorer et jouer dehors.  Les activités sur roues sont idéales pour faire de l’exercice tout en s’amusant. Par contre il est important de pratiquer ces activités en toute sécurité.
Les traumatismes crâniens sont la première cause de blessures graves et de décès chez les enfants qui pratiquent des activités sur roues.
Un casque pourrait sauver la vie de votre enfant!  En bicyclette, en trottinette, en patins à roues alignées, ou en planche à roulettes,  un casque protège la tête et le cerveau. Aussi, n’oubliez pas l’importance des protège-coudes, des protège-poignets et des protège-genoux.

Fixez des règles familiales…
N’oubliez pas que les parents sont des modèles pour leurs enfants. Par exemple, portez un casque pour leur montrer comment rouler en toute sécurité.

Ma santé… j’y participe!

(par Noëlla Sawyer et Martine Michaud,  infirmières en Santé publique, programme Apprenants en santé à l’école)

Sources : Aboutkidshealth.ca ; Société canadienne de dermatologie ; Société canadienne du cancer ; Société canadienne de pédiatrie.